JULIANA ROMANTINI – Lilas Comunicação

QUE TAL SER MAIS FELIZ EM 2026? MOVIMENTAR-SE PODE SER O CAMINHO

Especialista explica como a atividade física contribui para uma vida mais plena, favorecendo a liberação de neurotransmissores, como a dopamina, que elevam as sensações de prazer e satisfação No final do ano, muitas pessoasaproveitam o momento para revisitar metas, celebrar conquistas, reorganizar que não deu certo e traçar planos para o próximo ciclo. Entre objetivos […]

‘TEMPO DE CALMA’ NA PROGRAMAÇÃO DA VIRADA ZEN NA ZONA LESTE

Capitaneado pela treinadora Juliana Romantini, o encontro acontece na manhã do dia 25 e tem como objetivo unir corpo & mente, para aliviar tensões, despertar vitalidade e cultivar paz interior No próximo sábado, 25 de outubro, das 09h às 10h30, o Parque Ceret, no coração do Tatuapé, será palco do “Tempo de Calma”, experiência conduzida […]

EQUILÍBRIO EMOCIONAL COMEÇA COM PASSOS SIMPLES: MOVIMENTE-SE!

Pequenas atitudes, como caminhadas e respiração consciente, são práticas acessíveis que ajudam a fortalecer corpo e mente no dia a dia Em um mundo cada vez mais acelerado, marcado por pressões profissionais e pessoais, cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. O Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado em 10 de outubro, […]

CLUBE DA CALMA: COMO PEQUENAS PAUSAS REDUZEM O ESTRESSE E AUMENTAM A PRODUTIVIDADE NAS EMPRESAS

Práticas simples de respiração e atenção plena podem ajudar equipes a lidar melhor com a pressão profissional, desenvolver a clareza mental e potencializar a performance A pressão constante do meio corporativo tem provocado reflexos significativos no dia a dia dos profissionais. Ansiedade, insônia, estresse e até quadros de depressão se tornaram cada vez mais comuns, […]

GORDURA MARROM: COMO O FRIO PODE ATIVAR ESSE “ACELERADOR NATURAL” DO METABOLISMO

Especialista destaca que a prática de atividade física no inverno ativa um tipo especial de tecido do corpo que ajuda a queimar calorias e combater doenças metabólicas Exercitar-se regularmente é comprovadamente benéfico para a saúde, mas as baixas temperaturas costumam frear essa rotina: segundo o aplicativo Strava, a prática de atividades físicas cai até 18% […]

TREINAR NO FRIO FAZ BEM? VEJA OS BENEFÍCIOS PARA O CORPO E A MENTE

Juliana Romantini explica que se exercitar nesse período traz benefícios para a saúde física e mental, desde que com consciência e respeito ao corpo Com a onda de frio que atinge diversas regiões do Brasil, muita gente se pergunta se é seguro treinar em baixas temperaturas? A resposta, segundo Juliana Romantini – treinadora corpo & […]

TÊNIS NOS PÉS E BEM-ESTAR EM ALTA: COMO A CORRIDA TRANSFORMA A MENOPAUSA

Ondas de calor, cansaço e noites mal dormidas? A especialista Juliana Romantini explica como a corrida pode ser uma aliada da mulher na menopausa, auxiliando a tornar essa jornada um momento de redescoberta e autocuidado Dores de cabeça, alteração de humor e ondas de calor são alguns sinais que anunciam a chegada da menopausa, uma […]

SAÚDE MENTAL NAS EMPRESAS: MAIS DO QUE EXIGÊNCIA LEGAL, O BEM-ESTAR PSICOSSOCIAL É UM DIFERENCIAL COMPETITIVO

Por Juliana Romantini A saúde mental no ambiente de trabalho nunca foi tão discutida como agora. Com a recente atualização da Lei 14.311/2022 e da Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1), as empresas brasileiras devem começar a implementar, a partir de 26 de maio de 2025, planos estruturados em caráter educativo e orientativo, incluindo identificação e […]

CALISTENIA: O QUE É E O QUE ELA PODE FAZER PELO SEU CORPO E SAÚDE

A treinadora Juliana Romantini dá dicas de como a musculação natural pode promover um condicionamento físico completo com exercícios que utilizam o peso do próprio corpo A calistenia, prática que se baseia em exercícios que utilizam o peso do próprio corpo, vem ganhando espaço como uma das formas mais completas de cuidado físico e mental. […]