Capitaneado pela treinadora Juliana Romantini, o encontro acontece na manhã do dia 25 e tem como objetivo unir corpo & mente, para aliviar tensões, despertar vitalidade e cultivar paz interior
No próximo sábado, 25 de outubro, das 09h às 10h30, o Parque Ceret, no coração do Tatuapé, será palco do “Tempo de Calma”, experiência conduzida pela treinadora Juliana Romantini que integra a Virada Zen – maior festival de autoconhecimento, saúde e bem estar.
O evento trará práticas integradas de presença, validadas pela Ciência e inspiradas em tradições contemplativas. Elas têm o intuito de despertar a vitalidade, aliviar tensões e cultivar estados de paz interior, tão necessários em meio ao cotidiano acelerado. “Mais do que uma prática, o ‘Tempo de Calma’ é um convite para pausar, respirar e se reconectar com a sua essência”, afirma Juliana Romantini.
A vivência incluirá exercícios de presença e respiração, técnicas simples para aquietar a mente e regular o sistema nervoso; movimento consciente (mindful movement), com alongamento e mobilidade com atenção plena; estímulo bioenergético, através de atividades com chacoalhos, grounding (aterramento, ou seja, ficar descalço na grama) e tapotagem, que auxiliam na liberação de tensões e renovação da energia. O encerramento ficará por conta de relaxamento profundo e mindfulness compassivo, com um mergulho em amor e conexão consigo e com os outros.
Destinado a todos os públicos, das mais variadas idades e níveis de aptidão física, o “Tempo de Calma” integra a programação da Virada Zen, com participação gratuita. Para maior comodidade, sugere-se usar roupas confortáveis e levar um tapete de yoga (mat) ou uma canga. Para melhor se localizar no parque, a prática será em frente às quadras de tênis.
Serviço:
Tempo de Calma, por Juliana Romantini
Local: Parque Ceret – R. Canuto Abreu, 100 – Vila Regente Feijó (a prática será no quarteirão das barras, em frente às quadras de tênis)
Data: 25/10
Horário: das 9h às 10h30
Entrada gratuita
Instagram: @juromantini | @praticaintegral
